Научно-популярные книги о здоровье тела и разума

Мы всё чаще задумываемся о своём здоровье, а появление множества научных исследований о различных аспектах здоровья только подогревает интерес к этой теме. В нашей подборке вы найдете книги, которые подробно и доходчиво раскроют вопросы сна, стресса, памяти, мозговой деятельности, старения и будут способствовать лучшему пониманию этих важных физиологических процессов.

---

"Кишечник и мозг"

Дэвид Перлмуттер, Кристин Лоберг

Главную тему книги подсказывает её название – авторы объясняют важную связь между функцией кишечника и деятельностью мозга. Доктор Перлмуттер, невролог и соавтор книги, уже выпускал различную литературу о рационе питания и диетах. А именно в книге "Кишечник и мозг" Перлмуттер вдается в подробности недавних исследований о микробиоме кишечника, его влиянии на мозг, о его роли в развитии деменции и болезни Альцгеймера. Автор описывает процесс развития микробиома кишечника, его особенности – например отмечает, что микробиом может "заболеть" из-за современного образа жизни, и поясняет, как человек может обратить этот процесс вспять с помощью простых изменений в рационе питания.

---

"Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях"

Мэттью Уолкер

Предмет обсуждения этой книги важен для каждого из нас – это сон. Мэттью Уолкер, базируясь на множестве исследований, объясняет механизмы сна, почему сон так важен для организма, а также отвечает на насущные вопросы: "Как алкоголь и кофеин влияют на сон?", "Есть ли негативные эффекты у снотворных?", "Почему наш режим сна меняется с возрастом?" и так далее.

---

"12 правил жизни. Противоядие от хаоса"

Джордан Питерсон

Джордан Питерсон – клинический психолог, философ и один из самых популярных современных общественных спикеров. В своей книге-бестселлере “12 правил жизни. Противоядие от хаоса” он рассуждает на обширные темы дисциплины, свободы, ответственности и сплетает древние учения с откровениями современной науки. Всё это он объединил в 12 практических правил-руководств.

---

"Почему у зебр не бывает инфаркта. Психология стресса"

Роберт Сапольски

Роберт Сапольски – профессор биологии и неврологии университета Стэнфорда, который на протяжении уже нескольких декад изучает механизмы стресса. Из его книги можно узнать, почему стресс имеет хронический характер, какие последствия может дать постоянный стресс, и что можно предпринять для его контроля.

---

"Эйнштейн гуляет по Луне. Наука и искусство запоминания"

Джошуа Фоер

В течение года автор Джошуа Фоер пытается натренировать свою память до уровня 'mental athlete'. На это его вдохновил чемпионат США по памяти, и в своей книге он поделился знаниями о том, как менялся функционал памяти на протяжении истории человечества, о её роли в жизни современного человека, своим опытом о самых эффективных методах тренировки памяти и о пользе таких тренировок в повседневной жизни.

---

"Продолжительность жизни: почему мы стареем и почему это делать не обязательно"

Дэвид Синклер

Дэвид Синклер, австралийский биолог, профессор генетики, известен своими исследованиями о механизме старения и попытками замедлить или вовсе устранить этот процесс. Он твердо верит, что старение – это болезнь. А в своей новой книге, пока ещё не переведенной на русский язык, он раскрывает подробности своих исследований о старении и рассказывает про потенциальные методы борьбы со старением при помощи недавно обнаруженных свойств генов человека.