Поиск

Книги в отпуск: Все о здоровом образе жизни

Книги в отпуск: Все о здоровом образе жизни

Buro 24/7/Bookmate

Текст: Buro247.kz


Раздельное питание, скрупулезный подсчет калорий, обливания холодной водой и пробежки – все это устаревшие понятия о ЗОЖе, утверждают авторы нашей новой книжной подборки. Сегодня собираем в отпуск книги, которые помогут взглянуть на здоровый образ жизни под другим углом

 

Тит Нат Хан, "Как есть осознанно"

Один из самых известных учителей дзена Тит Нат Хан на страницах книги "Как есть осознанно" предлагает читателям взглянуть на еду по-другому. "Каждая ложка содержит вселенную", – утверждает автор в предисловии и открывает простые и вполне конкретные правила осознанной жизни – главного тренда нашего времени. Согласно его теории, знание того, как была произведена еда, как она была приготовлена и подана, – важнейшие аспекты правильного осознанного питания. 

Джонатан Бэйлор, "Дело не в калориях"

Джонатан Бэйлор – известный персональный тренер и автор методики интеллектуального похудения, исследователь в области питания и физических нагрузок. "Не нужно быть тонким знатоком современной культуры, чтобы понять: общепринятый подход к проблемам питания не просто слегка неточен он чудовищно ошибочен", – рассказывает автор и обещает исправить вашу фигуру без утомительного подсчета калорий и даже восстановить умственную и физическую активности. Хочется верить. 

Карл Оноре, "Без суеты"

Канадский журналист Карл Оноре уверен, что здоровый образ жизни подразумевает правильный темп жизни. Его идея заключается в том, чтобы найти для каждого дела – будь то принятие пищи, воспитание детей, работа или отдых – правильную скорость и получать удовольствие от каждой минуты. В своей книге Карл учит последователей тому, как сойти с дистанции, вздохнуть и попробовать начать все сначала в правильном темпе своего организма. Ведь, возможно, это все, что надо вашему телу. 

Бретт Блюменталь, "Год, прожитый правильно"

Бретт Блюменталь ставит в основу своей философии проверенное знание о том, что резкий поворот к здоровому образу жизни непродуктивен, и раскрывает читателю методику "маленьких перемен". Ее программа расписана на 52 шага. Одна маленькая перемена в неделю – шаг в сторону здорового образа жизни. Учение охватывает все аспекты жизни – питание, режим дня, работу, отдых и даже шопинг. 

 

Том Рат, "Ешь, двигайся, спи"

Лечь спать пораньше, пренебречь лифтом и взять полезный обед вместо фаст-фуда – все эти мелочи зачастую очень трудно сделать из-за их кажущейся простоты. В своей книге Том Рат очень ненавязчиво, легко и весело рассказывает читателю, как перестать делать поблажки самому себе. Главное достоинство книги  – простой язык и очень мягкое внушение, что здоровый образ жизни – это гораздо приятнее, чем мы думали. 

Эндрю Смарт, "О пользе лени"

Как леность стала врагом государства, почему безделье помогает мозгу работать лучше и чем рабочая этика похожа на институт рабства – обо всем этом рассказывает ученый-нейрофизиолог Эндрю Смарт. Эндрю подошел к предмету с предельной серьезностью, изучив понятие "лень" со всех возможных аспектов – истории, биологии, политики, социологии и медицины. Как оказалось, лениться – полезно, но надо уметь делать это правильно. Как именно – Смарт рассказал в своем бестселлере. 

Мирей Гильяно, "Француженки не толстеют"

Главное в похудении – позитивный и легкий настрой, считает француженка Мирей Гильяно. В своей книге автор делится смешными зарисовками из своей практики, рекомендует весьма нестандартные продукты для диеты (такие как шоколад, шампанское и фрукты) и уверяет, что все проблемы с лишним весом идут в основном из головы. Возможно, метод Мирей работает не для всех, но для расслабленного чтения на пляже книга подойдет идеально. 

Больше