Поиск

Сгорел на работе: пять книг для избавления от выгорания в 2021 году

Сгорел на работе: пять книг для избавления от выгорания в 2021 году

Текст: Катерина Милославская


Компания Glint, профессионально измеряющая уровень счастья сотрудников (принадлежит LinkedIn), провела масштабное исследование и выяснила, что главной угрозой при работе на удаленке является выгорание. В опросе приняли участие 700 тысяч человек, работающих дистанционно. Проанализировав их ответы, эксперты Glint пришли к выводу, что в 2020 году увеличилось количество людей, находящихся на грани выгорания. Причин много: тут и невозможность отделить личную жизнь от рабочей на удаленке, и необходимость работать больше из-за сокращения штата сотрудников. Если вы решили начать этот год с формирования правильных привычек, советуем приглядеться к нашему списку книг, которые подскажут, что делать, чтобы справиться с эмоциональным и профессиональным выгоранием. 

Сгорел на работе: пять книг для избавления от выгорания в 2021 году (фото 1)

The Weariness of the Self

Alain Ehrenberg

"Позитивное мышление убеждает нас – мы можем сделать больше и всегда должны стремиться к большему. В итоге человек постоянно корит себя за то, что сделал недостаточно, сопоставляя свои действия с некой идеальной версией себя", – рассказывает автор, развенчивая установки культуры успеха, которая так близка американцам (и не только им). Эта книга, в отличие от большинства образцов селф-хелп литературы, подходит к вопросу эмоционального и профессионального выгорания со стороны нейробиологии и психологии, помогая понять глубинные процессы, скрывающиеся за этим синдромом. 

Сгорел на работе: пять книг для избавления от выгорания в 2021 году (фото 2)

Exhaustion: A History

Anna Katharina Schaffner

Может показаться, что выгорание – проблема стран первого мира и вообще новомодное явление, которое активно начало обсуждаться совсем недавно. Фактически так оно и есть – внимание на эту проблему ученые обратили совсем недавно, буквально несколько лет назад, начав проводить тщательные исследования. Но это не отменяет того факта, что проблему истощения человечество начало испытывать еще на заре своего существования. Парад планет, замаскированное желание смерти, социальное и экономическое разрушение – на протяжении истории чем только люди не пытались объяснить душевный упадок. В этой книге историк Анна Шаффнер изучает феномен усталости, приводит примеры того, как с ним боролись раньше и как справляются сейчас. 

Сгорел на работе: пять книг для избавления от выгорания в 2021 году (фото 3)

Non-Stop Inertia

Ivor Southwood

Работа в современной социальной парадигме – уже не просто финансовая необходимость. Считается, что она должна приносить удовольствие, её нужно выполнять с энтузиазмом. Но что делать, если ежедневный труд не вызывает радостных эмоций в режиме "24 на 7", а сама работа не кажется священным предназначением? Автор книги показывает, откуда возникает выгорание, и почему оно занимает особое место среди других форм утомления и депрессии. Что важно, автор развенчивает миф о необходимости всегда быть счастливым на работе. 

Сгорел на работе: пять книг для избавления от выгорания в 2021 году (фото 4)

Against Nature

Joris-Karl Huysmans

Неожиданно в этой подборке – художественный роман. Жорис-Карл Гюисманс написал этот роман в конце 19-го века, поклонником произведения был еще Оскар Уайльд (романом зачитывается Дориан Грей). Эта книга – "библия" декадентства, она считается лучшим образцом литературного жанра, описывающего характерные настроения конца века. Герой "Наоборот" – пресыщенный парижанин – перебирается из столицы в деревню и пытается прийти в себя после бурной жизни в городе. Он придумывает всё новые способы успокоиться и обрести душевное равновесие, и каждый из них еще более нелепый, чем предыдущий. 

Сгорел на работе: пять книг для избавления от выгорания в 2021 году (фото 5)

Wake Up! Как перестать жить на автопилоте.

Chris Baréz-Brown

80% времени мы проводим на автопилоте – большинство действий в нашей жизни автоматизировано, и во время них включается "энергосберегающий режим" подсознания – автопилот. Он удобен в некоторых моментах, но в то же время не дает нам той самой осознанности, которая обеспечивает удовольствие от жизни. Wake Up! — это серия легких, ненавязчивых, порой забавных игровых стратегий и экспериментов, которые помогут избежать ловушки автопилота. Они задействуют ваше воображение, пробудят дремлющие чувства, а возможно, и наведут на какие-то размышления. 

Оставьте комментарий

Больше