Поиск

Защита от солнца 101: все, что нужно знать

Защита от солнца 101: все, что нужно знать

Текст: Томирис Балтабаева


Мы составили подробный гид по защите от солнца – освежить в памяти известные факты и повысить общую осведомленность. 

Зачем носить солнцезащитный крем каждый день?

Солнцезащитный крем уменьшает риск возникновения рака кожи и предраковых заболеваний (например, актинического кератоза, актинического хейлита) при правильном использовании. Нужно понимать, что рак кожи входит в пятерку наиболее распространенных онкологических заболеваний. Зачастую болезнь встречается у людей старшего возраста. Но солнцезащитный крем нужен не только им. Воздействие солнца имеет накопительный эффект – дозы ультрафиолетового облучения накапливаются на протяжении всей жизни. По результатам проведенного в США исследования, к 18 годам человек (житель США) получает около 23% от пожизненной дозы УФ-излучения, после пятидесяти – около 74%, а к семидесяти годам – 100%. Таблицу с показателями можно найти здесь. Если начать использовать солнцезащитный крем с раннего возраста, можно уберечь себя от негативных последствий в будущем. Также солнцезащитный крем предотвращает преждевременное старение кожи (появление морщин, пигментных пятен, обвисание кожи), которое в 90% случаев вызвано солнцем.

Кому нужно использовать солнцезащитный крем?

Все должны использовать солнцезащитный крем – вне зависимости от возраста, пола, этнической принадлежности и фототипа кожи. Исключением являются дети младше шести месяцев – их кожа очень чувствительная. Лучшая защита младенцев от УФ-лучей – не подвергать их прямому воздействию солнца. Не забывайте, что УФ-лучи проникают сквозь облака, даже в облачную погоду мы подвергаемся УФ-облучению.

Что такое SPF?

SPF (Sun protection factor или солнцезащитный фактор) – показатель эффективности солнцезащитного крема. Кожа каждого человека по-разному реагирует на УФ-излучение – кто-то сгорает при 10-минутном пребывании на солнце, другие – при 20-минутном. Значение SPF показывает, во сколько раз дольше кожа остается защищенной от ожогов. Например, если вы используете средство с SPF 30, потребуется в 30 раз больше времени, чтобы обгореть, чем без его использования.

Защита от солнца 101: все, что нужно знать (фото 1)
Защита от солнца 101: все, что нужно знать (фото 2)

Средства с SPF защищают только от определенного вида УФ-излучения – УФ-В или UVB. Покраснение кожи, солнечные ожоги, загар, большинство видов рака кожи – всё это последствия влияния УФ-В. Также существуют УФ-А или UVA лучи, которые со временем вызывают старение кожи и связаны с некоторыми видами рака кожи. Загар от УФ-А лучей заметен практически сразу, от УФ-В – через некоторое время после пребывания на солнце. Лучше всего использовать средства, защищающие от обоих видов лучей. Они помечаются как средства "широкого спектра действия" или broad-spectrum. Для обозначения защиты от УФ-А лучей в корейских средствах существует пометка "PA" с разным количеством "+" (от одного до четырех). Чем больше "плюсов" у средства, тем лучше оно защищает от УФ-А лучей.

Какой фактор защиты выбрать?

Дерматологи рекомендуют использовать средства с SPF 30 (и выше) для передвижения по городу, и SPF 50 – для пребывания на активном солнце. Всё зависит от типа и состояния вашей кожи (для светлых типов кожи и при наличии гиперпигментации степень защиты должна быть выше), а также местонахождения (в горной местности степень защиты должна быть выше).

Что такое солнцезащитные фильтры и какой выбрать?

Говоря о солнцезащитных кремах, часто упоминают их состав, а точнее ингредиенты, которые обеспечивают УФ-защиту. По этим ингредиентам средства разделяют на два типа: с физическими (минеральными) и химическими фильтрами. Физическими фильтрами выступают оксид цинка или диоксид титана, химическими – авобензон, октиноксат. Обычному человеку незачем разбираться в свойствах этих фильтров. Главное, что нужно знать:

– физические фильтры не вызывают аллергию (подходят для чувствительной кожи), но могут оставлять на коже белые следы;

– химические фильтры могут вызвать аллергию, но имеют более приятную текстуру и не заметны на коже (подходят для смуглой кожи).

Формулы солнцезащитных кремов улучшаются с каждым годом, и разница между фильтрами становится менее заметной. Выбирайте солнцезащитный крем с наибольшей степенью защиты и тот, который вам больше нравится. Многие бренды используют комбинацию физических и химических фильтров в одном средстве, что считается наиболее эффективным. 

Защита от солнца 101: все, что нужно знать (фото 3)
Защита от солнца 101: все, что нужно знать (фото 4)

Сколько нужно наносить солнцезащитного крема?

Как правило, нужно использовать два миллиграмма средства на кв. сантиметр кожи, то есть около 1/2 чайной ложки (или 2,5 мл) для лица и шеи. Это можно перевести в две полоски крема – на указательном и среднем пальцах. Для всего тела рекомендуют использовать эквивалент одной рюмки средства – 30 мл. Такое количество используют при тестировании солнцезащитных кремов на эффективность. Если вы будете использовать меньше рекомендованного объема, крем не предоставит степень защиты, заявленную брендом. По этой же причине другие средства (тональные и увлажняющие кремы) с SPF не являются альтернативой солнцезащитному крему. 

Если вы следуете рекомендациям, расход солнцезащитного крема будет высоким. Учитывайте это при покупке средства.

Можно ли смешивать солнцезащитный крем с другими средствами (тональным кремом)?

Солнцезащитный крем действует как защитная пленка. Молекулы средства создают слой на поверхности кожи, который поглощает УФ-лучи. Если вы смешаете солнцезащитный крем с другим средством (тональным кремом и даже солнцезащитным кремом другого бренда), его структура будет нарушена, и он потеряет эффективность. Солнцезащитный крем лучше всего наносить после утреннего ухода и до макияжа. 

Перед выходом на улицу нужно ли ждать 30 минут после нанесения крема с SPF для его "активации"?

Солнцезащитный крем не нуждается в активации, но ему необходимо некоторое время, чтобы высохнуть и образовать защитную пленку на коже. Если поверх не высохшего крема вы наденете одежду, крем может остаться на ней. Не высохший солнцезащитный крем всё ещё защищает от солнечных лучей, но не в той же степени – нужно дождаться, когда он высохнет.  

Защита от солнца 101: все, что нужно знать (фото 5)
Защита от солнца 101: все, что нужно знать (фото 6)

Нужно ли повторно наносить солнцезащитный крем?

Как и тональный крем, солнцезащитный сходит с кожи, отпечатывается на предметах (телефоне, одежде), растворяется из-за кожного сала и пота. Поэтому дерматологи рекомендуют повторно наносить солнцезащитный крем каждые два часа. Конечно, всё зависит от вашей ситуации. Если вы находитесь целый день в офисе и возвращаетесь домой вечером, скорее всего, утреннего слоя солнцезащитного крема будет достаточно. Но если весь день вы были под активным солнцем, то лучше следовать рекомендациям. Хотя существует множество форм средств с SPF, наиболее эффективными считаются кремы, лосьоны и спреи. Не стоит использовать пудры и тональные кремы с SPF для обновления солнцезащитного слоя – они не предоставят хорошую защиту. 

На какие зоны необходимо наносить солнцезащитный крем?

Его нужно наносить на любые участки тела, которые подвергаются воздействию солнца. В лучшем случае мы наносим средство только на лицо. Старайтесь не забывать о важных зонах: губы, уши, руки, глаза. Для защиты губ используйте бальзам с SPF, ушей и рук – обычный солнцезащитный крем, глаз – солнцезащитные очки.

Что еще делать, чтобы защититься от солнечного воздействия? 

Солнцезащитный крем не может защитить вас на 100%. Помимо крема, старайтесь надевать закрытую одежду и головной убор (который также защитит волосы от выгорания на солнце). У одежды тоже есть показатель защиты – Ultraviolet Protection Factor (UPF). Ткань может быть естественно солнцезащитной за счет своей структуры (синтетические волокна, деним) и цвета (темные или яркие оттенки). Также её иногда обрабатывают специальными веществами, препятствующими воздействию УФ-лучей. 

Статьи по теме

Подборка Buro 24/7

Оставьте комментарий

Больше